37~40주차 임신부 주의사항 및 태아의 발달사항

37주부터는 본격적인 출산준비를 해놓아야 하며 38주에는 보통 제왕절개 일정을 잡기 때문에

출산가방은 준비를 마쳐두어야 합니다.

확률은 낮으나 여전히 태아가 유산될 확률이 있고 사산되는 경우 출산과 똑같은 과정을 겪어야 하기에 임신부는 무리한 일정을 잡지 않고 아이의 태동이 약해지거나 배가 많이 뭉치는 경우 바로 응급실이나 병원으로 내원하여 진료를 받도록합니다.

임신 37주~40주차에 임산부가 주의해야할 사항은 다음과 같습니다.

• 출산 준비: 임산부는 출산을 위해 병원을 미리 정하고 출산 가방을 챙겨야 합니다.
• 영양 관리: 임산부는 균형 잡힌 식사를 통해 태아의 성장과 발달에 필요한 영양소를 섭취해야 합니다.
• 휴식: 임산부는 충분한 휴식을 취하여 체력을 보강해야 합니다.
• 스트레스 관리: 임산부는 스트레스를 줄이기 위해 노력해야 합니다.

임신 37주~40주차에 임산부와 태아에게 도움이 되는 영양소는 다음과 같습니다.

• 철분: 철분은 태아의 혈액 생성에 필요한 영양소입니다. 철분이 부족하면 빈혈이 발생할 수 있습니다. 철분이 풍부한 식재료는 쇠고기, 닭고기, 돼지고기, 생선, 굴, 달걀, 시금치, 깻잎, 콩류, 견과류 등입니다.
• 칼슘: 칼슘은 태아의 뼈와 치아 형성에 필요한 영양소입니다. 칼슘이 부족하면 골다공증이 발생할 수 있습니다. 칼슘이 풍부한 식재료는 우유, 치즈, 요구르트, 멸치, 뼈째 먹는 생선, 콩류, 견과류 등입니다.
• 엽산: 엽산은 태아의 신경관 결손을 예방하는 데 필요한 영양소입니다. 엽산이 부족하면 신경관 결손이 발생할 수 있습니다. 엽산이 풍부한 식재료는 녹색 잎채소, 시금치, 깻잎, 브로콜리, 콩류, 견과류, 과일류 등입니다.
• 오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산은 태아의 뇌와 눈의 발달에 필요한 영양소입니다. 오메가-3 지방산이 부족하면 뇌와 눈의 발달이 지연될 수 있습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 식재료는 연어, 참치, 고등어, 꽁치, 들기름, 참기름, 아마씨유, 땅콩버터 등입니다.

임신 37주~40주차에 태아의 발달은 다음과 같습니다.

• 태아의 몸무게는 약 3,000g~3,500g으로 증가합니다.
• 태아의 머리는 약 35cm로 커집니다.
• 태아의 피부는 붉은색에서 분홍색으로 변합니다.
• 태아의 손발톱이 자랍니다.
• 태아의 폐가 발달하여 태어난 후 호흡할 수 있게 됩니다.

임신 37주~40주차는 출산이 임박한 시기입니다. 임산부는 출산을 위해 충분한 휴식을 취하고, 영양가 있는 음식을 섭취해야 합니다. 또한 스트레스를 줄이고, 정기적으로 산부인과 검진을 받아야 합니다.

출산가방은 리스트를 정리해두고 꼭 필요한것과 병원이나 조리원에서 제공되지 않는 부분을 챙겨가세요. 너무 많은 준비물은 오히려 불편을 초래합니다.

출산준비 가방에 필요한 물품들의 리스트는 다음과 같습니다.

• 엄마용
  • 속옷
  • 브래지어
  • 양말
  • 슬리퍼
  • 옷
  • 이불
  • 베개
  • 수유용품
  • 기저귀
  • 의약품
  • 휴대폰 충전기
  • 이어폰
• 아기용
  • 기저귀
  • 옷
  • 모자
  • 손수건
  • 수건
  • 세면도구
  • 분유
  • 분유통
  • 분유수저
  • 가습기
  • 물티슈
  • 물병
  • 휴대폰 충전기
  • 이어폰

출산준비 가방은 출산 전 미리 챙겨두는 것이 좋습니다. 출산이 임박하면 바쁘기 때문에 미리 챙겨두면 편리합니다. 출산준비 가방은 출산 후 퇴원할 때까지 사용할 수 있으므로, 여유 있게 챙겨두는 것이 좋습니다.

또한 출산후 보통 1주~ 2주정도 조리원에 많이 머물고, 조리원에 머물지 않는 경우, 제왕절개는 5일 입원, 자연분만은 2~3일정도 입원을 한후 퇴원을 하게 됩니다.

이후 바로 아이를 돌보게 되는데 필수적으로 필요한 물품은 출산전에 미리 구비해놓는 것이 좋습니다.

출산 후 1개월 이내의 아이에게 필요한 생활물품은 다음과 같습니다.

• 기저귀: 기저귀는 아기의 배변을 흡수하는 용도로 사용됩니다. 기저귀는 재질, 사이즈, 브랜드 등 다양한 종류가 있으므로 아기의 피부에 맞는 기저귀를 선택하는 것이 중요합니다.
• 옷: 아기 옷은 아기의 크기와 계절에 맞게 선택해야 합니다. 아기 옷은 손세탁이 가능한 옷으로 선택하는 것이 좋습니다.
• 모자: 아기 모자는 아기의 머리를 따뜻하게 유지하는 용도로 사용됩니다. 아기 모자는 면으로 된 모자를 선택하는 것이 좋습니다.
• 손수건: 아기 손수건은 아기의 손을 닦는 용도로 사용됩니다. 아기 손수건은 면으로 된 손수건을 선택하는 것이 좋습니다.
• 수건: 아기 수건은 아기 목욕 후 몸을 닦는 용도로 사용됩니다. 아기 수건은 면으로 된 수건을 선택하는 것이 좋습니다.
• 세면도구: 아기 세면도구는 아기의 목욕 용품으로 사용됩니다. 아기 세면도구는 아기의 피부에 자극이 없는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
• 분유: 분유는 아기가 모유를 먹을 수 없는 경우 사용하는 대체식품입니다. 분유는 아기의 연령과 체중에 맞는 분유를 선택하는 것이 중요합니다.
• 분유통: 분유통은 분유를 저장하고 운반하는 용도로 사용됩니다. 분유통은 세척이 쉬운 분유통을 선택하는 것이 좋습니다.
• 분유수저: 분유수저는 분유를 저울질하고 떠먹이는 용도로 사용됩니다. 분유수저는 세척이 쉬운 분유수저를 선택하는 것이 좋습니다.
• 가습기: 가습기는 실내의 공기를 습하게 유지하는 용도로 사용됩니다. 가습기는 아기의 호흡기 건강을 위해 사용하는 것이 좋습니다.
• 물티슈: 물티슈는 아기의 손, 발, 얼굴 등을 닦는 용도로 사용됩니다. 물티슈는 아기의 피부에 자극이 없는 물티슈를 선택하는 것이 좋습니다.
• 물병: 물병은 아기에게 물을 마시게 하는 용도로 사용됩니다. 물병은 아기의 손에 잡기 쉬운 물병을 선택하는 것이 좋습니다.
• 휴대폰 충전기: 휴대폰 충전기는 휴대폰을 충전하는 용도로 사용됩니다. 휴대폰 충전기는 휴대폰을 사용하기 편리한 위치에 두는 것이 좋습니다.
• 이어폰: 이어폰은 휴대폰으로 음악을 듣거나 동영상을 보는 용도로 사용됩니다. 이어폰은 아기에게 해로운 소리가 들리지 않도록 하는 것이 좋습니다.